Gesunde Haut beginnt auf dem Teller. so snackst du dir deinen Glow.

Ganz ehrlich: Wer will schon jeden Morgen zehn Schichten Make-up auftragen, nur um frisch auszusehen?

Viel cooler ist es doch, wenn dein Teint auch ohne Highlighter strahlt.

Die gute Nachricht: Dein Glow kommt nicht nur aus dem Kosmetikregal, sondern (trommelwirbel 🥁) aus deiner Küche!

Ernährung & Haut: warum du dich quasi „schön essen“ kannst.

Deine Haut ist wie ein Spiegel, sie zeigt dir ziemlich schnell, wenn’s drinnen drunter und drüber geht.

Stress, Fast Food, zu wenig Schlaf?

Zack, hallo Pickel und fahler Teint.

Mit der richtigen Ernährung kannst du deiner Haut aber den roten Teppich ausrollen.

Und das Beste: Es ist kein Hexenwerk.

Die ultimativen Haut-Helfer, Food-Edition.

1. Wasser = dein Beauty-Filter von innen

Langweilig? Vielleicht. Unverzichtbar? Auf jeden Fall. Ohne genug Flüssigkeit wirkt deine Haut nämlich eher „Wüstenlandschaft“ statt „Dewy Glow“.

Also: trinken, trinken, trinken! (Und nein, drei Cappuccinos zählen nicht 😉).

2. Vitamin C & E, die Beauty-Buddies

• Vitamin C (Paprika, Brokkoli, Orangen): kurbelt die Kollagenproduktion an = straffere Haut.

• Vitamin E (Nüsse, Avocado, Pflanzenöle): schützt vor Hautalterung. Quasi wie ein natürlicher Anti-Aging-Superheld.

  
  

3. Omega-3-Fette, Glow-Booster deluxe

Lachs, Leinsamen, Walnüsse & Co. sind wie Feuchtigkeitscreme zum Essen.

Deine Haut wirkt praller, glatter und weniger trocken.

4. Proteine, die Bauarbeiter deiner Haut

Ob Eier, Quark oder Kichererbsen: Eiweiss hilft, deine Hautzellen zu reparieren und frisch zu halten.

5. Zucker? Eher so semi-schön für die Haut

Klar, Schoki macht glücklich. Aber zu viel Zucker macht deine Haut schneller müde und unruhig. Zucker pusht den Blutzuckerspiegel und fördert Entzündungen.

Also: lieber mal frische Beeren snacken. Deine Haut liebt dich dafür.

( Und glaub mir, ich weiss wovon ich rede, ich bin selbst ein absoluter Zucker Junkie.)

Die grössten Haut-Killer

• Alkohol: gibt dir den „Kater-Glow“ und das ist nicht der Glow, den wir wollen.

• Schlafmangel: deine Haut braucht Beauty-Sleep. Mit genügend Schlaf wirken Pflegeprodukte nämlich doppelt so gut.

• Fast Food: lecker, aber auf Dauer = fahl, unruhig, meh.

Beauty-Hack: Ernährung + Naturkosmetik = Dreamteam

Stell dir vor: Du isst dich schön und pflegst deine Haut mit Produkten, die sie wirklich liebt. Das ist der Jackpot.

Und hier kommt Plan B Cosmetics ins Spiel: Die perfekte Ergänzung zu gesunder Ernährung. Mehr Glow als jeder Highlighter.

Fazit: Glow von innen

Gesunde Haut ist Teamwork aus Ernährung, Schlaf, Wasser und ein bisschen Naturkosmetik-Magie oder bessergesagt ganz viel Plan B Magie😉

Lasst eure Haut strahlen 💖 eure Nadine

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